- Beine etwas unterhalb Deiner Knie auf einen Gymnastikball legen.
- Halte die Beine komplett geschlossen.
- Hände schulterbreit auf den Boden stellen und gerade ausstecken.
- Spreize Deine Finger.
- Ziehe Deine Hüfte aus dem Bauch heraus nach oben.
- Lass die Beine dabei gestreckt.
- Kontrollierte und langsame Bewegungen machen.
Januar 1, 2019
Ball Pike ups straight leg
Weitere Beiträge
The Shift
Social Media
Natascha
Beginne jetzt Dein Leben in Leichtigkeit
und erfahre, wie auch Du es schaffst, Deinem Körper wieder zu vertrauen und ein natürliches Essverhalten zu entwickeln.