- Es gibt verschiedene Beinpressen, die alle aus unterschiedlichen Winkeln auf Deine Beinmuskulatur wirken.
- Teste bitte für Dich aus, welche Beinpresse am besten funktioniert.
- Druck der Füße liegt auf der Fußaußenkante, den Fersen und dem großen Fußzeh.
- Knie gehen leicht nach außen und fallen nicht nach innen ein.
- Beckenbodenmuskulatur anspannen und Spannung im Oberkörper mit gerader Wirbelsäule bis zum Scheitel!
- Die Beine nur so weit senken, dass Dein Gesäß nicht abhebt.
- Niemals die Knie komplett durchdrücken!
Januar 1, 2019
Beinpresse
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Natascha
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