- Ellenbogen unter Deine Schultergelenke positionieren und aus der Schulter herausdrücken.
- Deinen unteren Rücken nicht hängen lassen, tendenziell eher etwas nach oben ziehen,
- Für eine bessere Bauchspannung Druck der Ellbogen Richtung Fußspitzen.
- Druck der Fußspitzen Richtung Ellbogen.
- Stell Dir vor, Du wolltest den Boden unter diesen beiden Punkten zusammen schieben.
- Bauchnabel einziehen.
Januar 1, 2019
Plank
Weitere Beiträge
The Shift
Social Media
Natascha
Beginne jetzt Dein Leben in Leichtigkeit
und erfahre, wie auch Du es schaffst, Deinem Körper wieder zu vertrauen und ein natürliches Essverhalten zu entwickeln.