- Oberkörper gerade und so aufrecht wie möglich halten
- Mit dem gesamten Fuß abstoßen
- Hüfte und Knie voll ausstrecken
- Beim aufkommen so leise und kontrolliert wie möglich landen
und erfahre, wie auch Du es schaffst, Deinem Körper wieder zu vertrauen und ein natürliches Essverhalten zu entwickeln.