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Mehr Informationen- Finger ausspreizen
- Hände in den Boden Drücken
- Hüfte nach oben schieben
- Rücken lang machen und Brust Richtung Knie schieben
- Arme in den Boden schieben
- Versuche die Fersen zum Boden zu schieben und die Beine so gerade wie möglich zu machen