Dips Assisted

  • Um irgendwann mal freie Dips zu schaffen, hast Du die Möglichkeit die Dipsmaschine zur Unterstützung zu nutzen.
  • Beginne mit gestreckten Armen und drücke Deine Schultern nach unten, weg von den Ohren.
  • Die Ellenbogen bis auf 90° beugen (nur so weit, wie Du dabei schmerzfrei bist.)
  • Stabilisiere Deine Handgelenke und knicke sie nicht ab!
  • Dein Oberkörper bleibt während der gesamten Übung gerade.