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- Beachte alle Punkte eines Back Squats.
- Mit derm Front Squat verlagerst Du Deinen Schwerpunkt weiter nach vorne und dein Oberkörper bekommt die Möglichkeit aufrechter bleiben zu können.
- Dafür ist Allerdings eine gute Rumpfstabilisation und Schulterstabilisation nötig.
- Etwas weniger Gewicht als beim Back Squat ist also völlig normal.
- Bei ausreichender Beweglichkeit im Arm und Schulterbereich Rackposition der Arme.
- Ansonsten Kreuzgriff wie im Video dargestellt.
- Oberarme bleiben während des gesamten Bewegungsablaufs waagerecht zum Boden.
