Front Squats

  • Beachte alle Punkte eines Back Squats.
  • Mit derm Front Squat verlagerst Du Deinen Schwerpunkt weiter nach vorne und dein Oberkörper bekommt die Möglichkeit aufrechter bleiben zu können.
  • Dafür ist Allerdings eine gute Rumpfstabilisation und Schulterstabilisation nötig.
  • Etwas weniger Gewicht als beim Back Squat ist also völlig normal.
  • Bei ausreichender Beweglichkeit im Arm und Schulterbereich Rackposition der Arme.
  • Ansonsten Kreuzgriff wie im Video dargestellt.
  • Oberarme bleiben während des gesamten Bewegungsablaufs waagerecht zum Boden.