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- Der Hollow Hold Hang ist eine Vorübung für alle hängenden Übungen
- Er trainiert die Rumpfstabilität und korrekte Haltung
- Bauchnabel einziehen, Bauch anspannen
- Mit den Bauchmuskeln den unteren Rücken von innen stabilisieren
- Po anspannen und Wirbelsäule gerade ausrichten
- Nicht ins Hohlkreuz hängen lassen.
