Hollow Hold Hang

  • Der Hollow Hold Hang ist eine Vorübung für alle hängenden Übungen
  • Er trainiert die Rumpfstabilität und korrekte Haltung
  • Bauchnabel einziehen, Bauch anspannen
  • Mit den Bauchmuskeln den unteren Rücken von innen stabilisieren
  • Po anspannen und Wirbelsäule gerade ausrichten
  • Nicht ins Hohlkreuz hängen lassen.