Tuck Up Toes To Bar

  • Hängen im Hollow hold hang 
  • Beine ohne Schwung, angewinkelt zum Bauchnabel ziehen
  • Fuße nach oben führen
  • Blick bleibt geradeaus gerichtet
  • Oberkörper nicht nach hinten lehnen
  • Beine wieder anwinkeln
  • Mit den Beinen in den Hollow Hold Hang zurück kehren
  • Beine nicht fallen lassen
  • Spannung im Bauch halten