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- Schiebe Deine Hüfte leicht nach hinten und komm mit Schwung wieder nach vorne, um die KB in Schwung zu versetzen
- Lass die Arme locker. Nur die Hüfte übt Kraft aus
- Schieße mit der Hüfte wieder nach hinten, bevor der KB Dich durch den Schwung nach vorne zieht
- Der Rücken bleibt gerade
