Hanging L-Raises

November 23, 2019

Hängen im Hollow Hold Hang
Beine maximal gestreckt nach oben ziehen, sodass Oberkörper und Unterkörper im 90 Grad Winkel sind
Kontrolliert die Beine wieder nach unten lassen
Keinen Schwung einsetzen
Nicht ins Hohlkreuz fallen

und erfahre, wie auch Du es schaffst, Deinem Körper wieder zu vertrauen und ein natürliches Essverhalten zu entwickeln.