Hanging L-Raises

  • Hängen im Hollow Hold Hang
  • Beine maximal gestreckt nach oben ziehen, sodass Oberkörper und Unterkörper im 90 Grad Winkel sind
  • Kontrolliert die Beine wieder nach unten lassen
  • Keinen Schwung einsetzen
  • Nicht ins Hohlkreuz fallen