Hanging L-Raises
November 23, 2019
- Hängen im Hollow Hold Hang
- Beine maximal gestreckt nach oben ziehen, sodass Oberkörper und Unterkörper im 90 Grad Winkel sind
- Kontrolliert die Beine wieder nach unten lassen
- Keinen Schwung einsetzen
- Nicht ins Hohlkreuz fallen