- Nutze den vollen Bewegungsumfang Deiner Schulterblätter.
- Übe vorher diese Bewegung indem Du Deine Schulterblätter möglichst isoliert auf Deinem Brustkorb hin und her bewegst.
- Dein Oberkörper bleibt gerade, stabil und aufrecht.
- Du kannst Dich leicht mit nach vorne ziehen lassen, dabei aber nie die Spannung in der Burstwirbelsäule verlieren.
- Konzentriere Dich auf Deine Rückenmuskulatur und versuche nicht zu sehr mit den Armen zu arbeiten.
- Ziehe den Griff Richtung Bauchnabel und stelle dir vor, du möchtest die Ellbogen hinter Deiner Wirbelsäule zusammenbringen.
- Burstbein dabei nach vorne rausschieben.
Januar 1, 2019
Latrudern Eng
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