Russian Cardio

  • Wenn Du keinen Stair Master im Gym hast, ist diese Übung eine gute Variante für einen neuen Reiz in Deinem Cardiotraining
  • Nutze dafür eine Bank oder eine Box
  • Du kannst Dich dafür an einem Geländer oder einem Gerät festhalten
  • Achte darauf, dass Du Dich nicht zu sehr mit den Armen hochziehst, sondern die Beine die Arbeit machen
  • Halte Deinen Oberkörper gerade und stabil
  • Tritt mit dem Gesamten Fuß auf
  • Seiten immer im Wechsel