- Deine Hüfte sollte immer parallel bleiben. (nicht ausdrehen)
- Schultern leicht zurückziehen.
- Führe nun eine Pendelbewegung durch, indem Du das andere Bein nach hinten bewegst und den Oberkörper nach vorne.
- Halte den Körper in einer Linie.
- Du kannst mit dem Fuß und mit dem Gewicht den Boden jeweils leicht antippen.
Januar 1, 2019
Single Leg KB Deadlifts
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Natascha
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