Januar 1, 2019

Single Row am Kabel

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

  • Halte die Spannung in Deinem Oberkörper.
  • Lenke Dich mit geradem Rücken nach vorne.
  • Die Füße stehen parallel und Dein Körper ist gerade nach vorne gerichtet.
  • Ziehe den Arm eng an Deiner Seite entlang nach oben und stelle Dir vor, Du wolltest ihn hinter Deine Wirbelsäule schieben.
  • Beim absenken des Arms fahre die Schulterblatte aus und lass die Schulter vom Gewicht leicht Richtung Ohren ziehen, ohne die Spannung zu verlieren.
  • Dein Rücken bleibt gerade.
  • Runde nicht ein in der Wirbelsäule.

Weitere Beiträge

The Shift

Social Media

Natascha

Beginne jetzt Dein Leben in Leichtigkeit

und erfahre, wie auch Du es schaffst, Deinem Körper wieder zu vertrauen und ein natürliches Essverhalten zu entwickeln.