Squat Warm-Up

Mit dieser Squat-Warm-Up Routine kannst Du Dich perfekt auf Dein Beintraining vorbereiten. Damit Du Deine volle Leistung abrufen kannst, ist es extrem wichtig, dass Du Dich richtig aufwärmst. Dazu gehören nicht nur 5 Minuten Laufbahn, Fahrrad oder Stepper, sondern auch:

  • Mobilisieren
  • Erwärmen/Durchbluten
  • Aktivieren