Strict Pull Ups

  • Stange Schulterbreit greifen
  • Hängen im Hollow hold hang 
  • Schultern aktiv von den Ohren aus nach unten ziehen
  • Während Du Dich nach oben ziehst, Ellbogen nach innen bewegen
  • Blick geradeaus
  • Ziehe Die Stange so tief an die Brust wie möglich
  • Bleibe weiterhin im Hollow hold hang