- Stange Schulterbreit greifen
- Lasse Deine Schultern von Deinem Gewicht zu den Ohren ziehen
- Spanne dabei Deinen Bauch und PO an
- In Hollow Hold Hang Position hängen, damit Du noch mehr Dehnung im Lat spürst
- Nun ziehe nur Deine Schultern nach unten, als würdest Du sie hinten in die Hosentasche stecken wollen
Januar 1, 2019
Chin Up Hang
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Natascha
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und erfahre, wie auch Du es schaffst, Deinem Körper wieder zu vertrauen und ein natürliches Essverhalten zu entwickeln.