Hollow Lat Pulldown
März 18, 2020
- Befestige ein Band angemessener Stärke an Tür, Geländer oder Pfosten
- Komme in die Hollow Hold Position
- Greife das Band und Spanne es
- Ziehe nun wie bei Überzügen das Band Richtung Hüfte
- Die Arme bleiben immer gleich ausgestreckt
- Ziehe aus dem Lat