- Hängen im Hollow hold hang
- Schultern aktiv von den Ohren aus nach unten ziehen
- Während Du Dich nach oben ziehst, Ellbogen in den Rücken drücken
- Blick geradeaus
- Ziehe Die Stange so tief an die Brust wie möglich
- Lass Dich langsam wieder nach unten sinken, bis die Arme voll ausgestreckt sind
- Bleibe weiterhin im Hollow hold hang
November 23, 2019
Strict Chin Ups
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Natascha
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